“Ταράσσει τους ανθρώπους ου τα πράγματα αλλά τα περί των πραγμάτων δόγματα” Επίκτητος (50-135 μ.Χ). Με άλλα λόγια, “Οι άνθρωποι ενοχλούνται όχι από τα γεγονότα, αλλά από τις αρχές και τις αντιλήψεις που διαμορφώνουν σχετικά με αυτά τα γεγονότα”. Ο τρόπος με τον οποίο νοηματοδοτούμε τα γεγονότα που συμβαίνουν διαφέρει για τον καθένα μας. Το διαφορετικό προσωπικό νόημα έχει ως αποτέλεσμα, σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό, να αισθανόμαστε και να συμπεριφερόμαστε διαφορετικά σε παρόμοια γεγονότα. Το νόημα το οποίο έχουμε μάθει να αποδίδουμε στις καταστάσεις σχηματίζεται από τον τρόπο με τον οποίο έχουμε μεγαλώσει, τα βιώματα μας, τις επιδράσεις του οικογενειακού μας περιβάλλοντος, των σημαντικών άλλων, του πολιτισμικού πλαισίου.
Μέσα από τη γνωσιακή συμπεριφοριστική ψυχοθεραπεία επιχειρείται η αναγνώριση σκέψεων και συμπεριφορών και έπειτα η αλλαγή των μη βοηθητικών τρόπων. Από την θεραπευτική διαδικασία μπορούν να ωφεληθούν όσοι αντιμετωπίζουν δυσκολίες που αδυνατούν να διαχειριστούν και δυσκολεύουν την καθημερινότητα τους σε προσωπικό, επαγγελματικό ή κοινωνικό επίπεδο αλλά και εκείνοι που θα ήθελαν να κατανοήσουν καλύτερα τον εαυτό τους για τη γενικότερη βελτίωση των σχέσεων και της ζωής τους.